Anwendung

Schritt 1: Wählen Sie die für Sie passende Höhe. Wir empfehlen mit der untersten Stufe zu beginnen.

Schritt 2: Legen Sie BackAttack™ auf einen rutschfesten Boden mit der "gebogenen" Seite nach oben. Legen Sie sich langsam mit Ihrem unteren, gefolgt vom oberen Rücken, auf den Bogen (die "breitere" Seite zeigt dabei Richtung Rumpf - die "schmalere" Seite Richtung Kopf).

Schritt 3: Platzieren Sie die Arme seitlich neben Ihrem Körper. Nehmen Sie eine entspannte Haltung ein und genießen Sie die „Streckung“ Ihres Rückens. Um den Schwierigkeitsgrad zu erhöhen, platzieren Sie Ihre Arme oberhalb Ihres Kopfes und strecken Sie sich auf dem Gerät.

Schritt 4: Verweilen Sie entspannt für 5-10 Minuten. Kippen Sie Ihren Körper zur Seite, um BackAttack™ zu verlassen.

Unsere Empfehlung

Nutzen Sie BackAttack anfangs nur kurz und auf der niedrigsten Stufe. 

Sie sollten Ihrem Rücken etwas Zeit geben sich an das Gerät zu gewöhnen.

In den ersten Tagen empfehlen wir eine tägliche Anwendungszeit von 1-2 Durchgängen á 5-10 Minuten. 

Wenn sich eine Besserung Ihrer Beschwerden einstellt, können Sie BackAttack™ auch länger und in einem höheren Winkel nutzen.

Hinweise

Die Ausführung von BackAttack™ sollte nie unangenehm oder schmerzhaft sein. Wir empfehlen Ihnen, sich ruhig zu verhalten und sich zu entspannen, sobald Sie auf BackAttack™ liegen. 

Bleiben Sie bei der Nutzung immer im Bereich Ihres individuellen "Wohlfühlschmerzes". Das bedeutet ganz einfach die Ausführung abzubrechen, wenn Sie starke Schmerzen empfinden. Bei der Ausführung sollten Sie stets entspannt bleiben sowie locker und tief atmen können.

Um Gefahren zu vermeiden empfehlen wir BackAttack liegend nur auf einer stabilen Oberfläche zu verwenden.

Ruckartige Bewegungen können zu einer Verschlechterung Ihrer Kondition beitragen.

Holen Sie sich ggf. eine zweite Meinung von einem fachkundigen Experten ein, wenn Sie sich unsicher sind, ob das Produkt für Ihre Beschwerden geeignet ist.

Für fehlerhafte Handhabung haften wir nicht.

BackAttack™ ist für Jugendliche unter 16 Jahren nicht geeignet.